재활의학과 전문의 정세희 교수가 운동의 중요성을 전했다.
18일 방송된 tvN 예능 프로그램 유 퀴즈 온 더 블럭에는 ‘달리는 의사’ 정세희 교수가 게스트로 출연해 이목을 집중시켰다.
그는 2003년부터 달리기를 시작해 무려 30회 이상의 풀코스 마라톤을 완주한 23년 차 러너로, 이날 방송에서 “26살에 달리기를 시작해 어느덧 48살이 됐다”고 고백하며 동안 외모로도 화제를 모았다.
정 교수는 “인간은 장거리 달리기에 최적화된 존재”라며 달리기의 과학적 효능을 설명했다. 그의 마라톤 최고 기록은 3시간 38분. 그는 “유산소 운동은 뇌의 혈류를 개선하고, 노폐물 배출을 도와준다”면서 “뇌 건강에도 필수적인 요소”라고 강조했다.
이어 “중강도 유산소 운동을 주 2시간 30분 이상, 혹은 하루 30분씩 주 5일 실천하는 것이 가장 효과적”이라고 조언했다.
특히 정 교수는 “3주간 침대에만 누워 있으면 40년을 한 번에 늙는 것과 같다”는 연구 결과를 언급해 출연진을 깜짝 놀라게 했다. 그는 “그만큼 심폐 기능이 빠르게 저하되며, 최대 30%까지 떨어질 수 있다”고 경고했다.
마지막으로 정 교수는 “하루 단 5분만 뛰어도 사망률이 절반으로 줄어든다. 안 하는 것보다는 무조건 낫다”며 작은 운동 습관의 중요성을 다시 한 번 강조했다.
한편, 이날 방송에서는 정세희 교수의 마라톤 여정과 환자들과의 에피소드가 진정성 있게 그려지며 감동을 안겼다.
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